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我們的部落格搬家了 請各位移駕至此 Kettlebell Taiwan 痞客邦部 … 繼續閱讀

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雙壺鈴 Farmer’s Walk

為什麼要做有夠重的雙壺鈴 Farmer’s Walk 呢?

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圖說壺鈴架式 Kettlebell Rack Position

想要練習單手壺鈴技巧,架式 (Rack Position) 一定要掌握好正確技巧 … 繼續閱讀

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用輪胎雪橇來建造全身肌肉和加強心肺功能

來瞧瞧個人最愛的新式鍛鍊工具! 我一直都在尋找新的方式來進行短時間全身性體能訓練 … 繼續閱讀

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壺鈴教練培訓課程

在民國100年新的年度裡,Kettlebell Taiwan壺鈴教練培訓課程的內 … 繼續閱讀

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戶外壺鈴訓練

揹上壺鈴,一邊健行,一邊做體能訓練,想嚐試看看這種極致鍛鍊嗎?

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愛上壺鈴的理由

用一半的時間,得到全身的運動 壺鈴kettlebell(跟CrossFit一樣) … 繼續閱讀

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壺鈴是燃脂的好工具

想要在25分鐘內燃燒掉525卡路里嗎? 這不是不可能的任務,只要您選對健身工具, … 繼續閱讀

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愛上壺鈴的理由

以下這篇愛壺文,是由我們的一位學員所撰寫。她是在今年七月初開始來學習壺鈴運動,一 … 繼續閱讀

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壺鈴和瑜珈

就如大家所知,瑜珈對於身心靈的助益極大,當您踏上瑜珈墊,每一次都是一種新經驗的獲 … 繼續閱讀

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